nie jem

Osobiście wydaje mi się że stosując dietę na masę ja wręcz pozbędę się troszkę tkanki tłuszczowej :), może to się wydawac dziwne ale moje obecne żywienie jest ogromnie bogate w tłuszcze i cukry(nie dbam o to co jem) a mimo to nie jestem jakimś grubskiem. Po prostu mam troszkę brzucha. Jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie, jak już wspomniałem [...]

koles tluszcze są Co do twarogu to wiem o nocy ale jajka tez są długowchłanialne, a wiesz o wpływie kzaeiny na stawy ? i włąsnie to jest kluczowe pytanie o tą owsianke bo np nie dam rady zjeśc jajek i kaszy nie wiem czemu wole sobie placek upiec albo zmixowac i wypić. co do szejkow białkowycn ie sa po kazdym posiłku ale czasem juz nie wcisne a jem [...]

mam podobne pytanie biorę tramal w nie wielkich dawkach 3x50mg miałem przeciętne ścięgno w nodze więc odstawienie jest nie możliwe raczej. Jem również hydroksyzne w minimalnej dawce 10 mg miałem epizod związany z ta mogą i mam delikatna nerwice lekową nabyta która już minęła więc odstawienie hydro nie stanowi problemu choć wolał bym nie ale mogę. [...]

Wczoraj niestety był daremny dzień dla mnie od bólu zatok po głowe i brzuch :/ dlatego tak słabo. Normalnie jem więcej. Ponadto chciałem na juz zacząć i zrobiłem to co było w lodówce. Dziś już normalnie funkcjonuje więc będzie lepiej :D a to co podałem to nie jest normalne :) na prawdę :)

Dobra walka Weidmana z Gastelumem. Weidman postawił chyba wszystko na jedną kartę i opłaciło się bo nie wiadomo, czy dostałby kolejną szansę gdyby to przegrał. Gastelum miał niesamowitą okazję do skończenia Weidmana,ale Chrisa uratowała syrena kończąca rundę. Teraz Weidman chce Michaela Bispinga. Poddanie Weidmana https://streamable.com/1asgg [...]

Zejście radykalnie do tak niskiej podaży węglowodanów którą mi sugerujesz 100-150g jest według mnie bez sensu. Lepiej jest ucinać kcal z węgli w momencie gdy zachodzi stagnacja w spadku wagi, obcinając od razu węgle tak mocno zamykam sobie furtkę do fajnej obcinki kalorii w razie czego. Węglowodanom na noc mówisz nie? Oczywiście, ale w mojej [...]

powiem tak, bylem teraz na wczasach 2 tygodnie all inclusive, jadlem tyle ile dalem rady (ryze, kurczaki) + mialem dosyc sporo ruchu i mimo wszystko schudlem 8 kg, mialem te 3 posilki dziennie + jakies przekaski, teraz moje zywienie wyglada tak ze jadam tylko obiad dosyc spory + dosyc pozna kolacje ( 0 słodyczy, samo mieso + ziemniaki/sosy + spora [...]

Nie chcę najpierw chudnąć! Chcę rozbudowywać mięsnie, a przy okazji chudnąć. Dlatego boję się zeby nie dostarczyć organizmowi zbyt dużo kalorii tym MEGA MASSem 4000. teraz jem codziennie około 2000kcal, ale mogę i chcę zwiększyć do 2800kcal. Powoli powoli się schudnie i bedzią miesnie. Pytanie brzmi: Ile powinienem brac MEGA MASSa, kreatyny i [...]

Czyli ja jak zawsze zrobię po swojemu :P Budzę się rano o 6.30 biorę 5 g. mono 7.00 jem śniadanie o 16.00 mam trening, czyli o 15.40 biorę 9 g. cell pumpa (dni treningowe) W dni nietreningowe: (wtorek, czwartek, sobota, niedziela) wtorek-5g. mono 30 min przed śniadaniem czwartek- 9g. cp 30 min przed śniadaniem sobota-5 g. mono 30 min przed [...]

To, ze jem malo weglowodanow nie oznacza, ze gloduje, bo do takiego stanu nigdy sie nie doprowadzam. To raz, dwa - zarzucanie mi mowienia bzdur - po prostu mnie obraza, zdaje sie, ze najglupsza rzecza na tego typu forum byloby zmyslanie niestworzonych historii. Dodam tez, ze spedzam ma silowni max 1,5 h i nie poswiecam go wylacznie na bieznie czy [...]

[...] jeszcze raz sprawdzic moja diete bo zmienilem ja, teraz troche bardziej sie przylozylem i mysle ze ta dieta bedzie lepsza. ++++++++DNI TRENINGOWE++++++++ 7:00 sniadanie Platki owsiane 90g Mleko 2% 250g Kakao 10g Bialko/Tluszcze/Weglowodany 20/12/77 10:00 II sniadanie Bulki grahamki(2szt.) 140g Szynka wiejska(1plaster.) 40g Orzechy [...]

Chcę dojść do 4 treningów w tygodniu, wcześniej były 2-3 w tyg. przeważnie na sekcji. Pracuję w systemie 12 godzinnym czyli w teorii 1-2 dni robocze na 1 wolny. Wyprosiłem jak najwięcej poniedziałków, środ i piątków co dało raptem 7 treningów w miesiącu (styczniu) a reszta to albo wolne w inne dni niż chciałem albo praca. W dni wolne w które nie [...]

Tak właśnie tak jem. Waga i tak mi spadła 9 kg bo nic nie jadłem przez 2 tyg przez masakryczny bol

mam jeszcze jedną sprawę, a dokładnie co polecacie zamiast ciemnego pieczywa - grahamu, 3 ziarna itd.....jadam na przemian ciemne z białym, ponieważ mój żołądek po ciemnym pieczywie jest wzdęty i boli cały dzień. Mam tak po kawie (dlatego nie pije) i ciemnym pieczywie..... dlatego jem biały chleb tostowy.

mniej wiecej tak jem wiec nie wymyslone, moze przez to ze za malo kcal jestem zmeczony ;p do tego dochodza jakies drobiazgi w ciagu dnia

yy nie wiem, nie bawie sie w zadne obliczanki. Jem ile mi dadza albo ile zmieszcze

Moje odzywianie nie jest zdrowe?? To wczesniej jak jadlem ciagle chipsy, pilem cole czy pepsi, jadlem rogaliki z czekolada, napychalem sie batonami itd - to jest zdrowe? teraz jem ciagle tylko ryz zamiast kiedys frytek, owsianke, zdrowe mieso, ryby, makaron, twarog, jajka, owoce i staram sie jesc warzywa i pije tylko wode.. I to nie jest zdrowe [...]

zaloze sie ze odpowiedz jest na pare zdan i nie musze wcale tyle czytac. A na temat owocow, to jakie np najbardziej powinienem jesc? A jakich np unikac? To samo z warzywami. Jeśli chodzi o owoce to czesto jem banany, nie wiem czy dobrze.

ale ja zadnych odpowiedzi nie otrzymuje, tylko po mnie jedziecie bo myslicie ze jestescie koksy bo sie zdrowo odzywiacie i wiecie wszystko.. bardzo fajne uczucie. jem teraz jeżyny.. tez nie zdrowe moze powiecie? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 20:07:14

Faktycznie sorry ze nic o sobie nie napisałem , ćwicze juz koło 3 lat , a od około pół roku jestem w sekcji trójboju siłowego , nawet mam już wice mistrza warszawy w swojej kategorii wagowej :P. Ale jestem na Wojskowej Akademii Technicznej w wawie i mamy ciagle jakieś zajecia sportowe, a jeśli chodzi o dietę to staram sie tez jakoś ja dobierac ale [...]